Otot

6 Manfaat Luar Biasa dari Rutin Berjalan Kaki

Berjalan atau melakukan aktivitas berjalan kaki memiliki manfaat yang berlimpah bagi kesehatan dan kebugaran tubuh di segala usia. Menurut Mayo Clinic, menjadikan kebiasaan berjalan kaki sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat membantu kita ...  2 min read

Mencintai Diri Sendiri dengan 10 Cara Self Love untuk Menemukan Kebahagiaan Sejati

Bagaimana pandangan Anda terhadap hidup dan diri sendiri? Jika sering merasakan stres hingga depresi, bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh kurangnya pemahaman akan diri sendiri. Atau mungkin karena merasa lelah menghadapi dunia yang kurang ...  3 min read

Ingin Tahu? 4 Ciri-Ciri Saraf Kejepit yang Sering Terjadi dan Cara Mengatasinya

Gangguan saraf yang terkenal dengan sebutan 'kecetit' adalah sebuah masalah yang terjadi ketika saraf tertekan secara berlebihan. Biasanya, masalah ini terjadi pada saraf yang berada di antara ligamen, tendon, atau tulang. Gangguan ini paling ...  3 min read

Tidak Perlu ke Gym, 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Pria di Rumah Setiap Hari

Jika Anda ingin tetap sehat dan bugar, maka konsistensi dalam berolahraga adalah hal yang paling utama. Olahraga yang dilakukan secara sporadis dan intensitasnya tinggi saja tidak cukup. Terlebih lagi, ketika usia semakin bertambah, terutama pada ...  3 min read

8 Tips Efektif untuk Menghilangkan Rasa Kantuk di Siang Hari

Rasa mengantuk di siang hari bisa menjadi hal yang mengganggu dan menghambat aktivitas sehari-hari. Pada saat itu, seharusnya kita meningkatkan produktivitas dan menyelesaikan tugas-tugas yang perlu dilakukan. Meskipun terlihat sepele, keadaan ...  5 min read

Kenali 9 Jenis Sakit Kepala yang Sering Terjadi dan Penyebabnya

Sakit kepala bisa bermacam-macam jenisnya, dengan penyebab serta gejala yang berbeda-beda. Meskipun sebagian besar sakit kepala hanya berlangsung singkat dan tidak terlalu mengkhawatirkan, namun penting untuk dapat mengidentifikasi jenis sakit ...  4 min read

Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah: Pilihlah Diet Tinggi Protein

Tentu saja, setiap orang menginginkan tubuh yang ideal, tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Oleh karena itu, beberapa orang memilih untuk melakukan diet untuk mencapai impian tersebut. Namun, pembahasan tentang diet tidak selalu tentang ...  3 min read

Sering Sakit Pinggang? Cek Penyebab dan Cara Mencegahnya

Penyebab sakit pinggang sebenarnya sangat bervariasi. Sensasi nyeri ini dirasakan pada bagian tulang belakang bagian bawah, termasuk pada cakram, jaringan otot, dan saraf tulang belakang, serta dapat mempengaruhi organ di sekitar panggul dan perut. ...  5 min read

7 Jenis Olahraga yang Efektif Menurunkan Stres

Secara simpel, stres merupakan kondisi dimana seseorang merasa terganggu atau terancam akibat gangguan yang disebabkan oleh interaksi antara individu dengan lingkungan. Namun, jangan remehkan potensi dari segala jenis gangguan yang berpotensi ...  3 min read

Cara Menenangkan Diri Sendiri Saat Stress: Terbukti Ampuh!

Ketika stres menyerang dengan intensitas yang luar biasa, perasaan yang muncul dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk segera mencari cara untuk merilekskan pikiran dan tubuh agar dapat menghadapi stres ...  2 min read