Berat Badan

10 Alasan Utama Mengapa Menurunkan Berat Badan Menjadi Sulit

Mereka yang pernah mencoba menurunkan berat badan pasti tahu betapa beratnya usaha itu. Kita harus memperhatikan asupan kalori, mengendalikan nafsu makan, dan meningkatkan aktivitas fisik harian. Namun, meski merasa telah melakukan segala ...  2 min read

Apakah Aman Makan Sebelum Tidur?

Kamu mungkin sudah sering mendengar nasihat tentang makan sebelum tidur. Banyak orang mengatakan bahwa makan sebelum tidur bisa mengganggu metabolisme dan menyebabkan asam lambung naik. Menurut dokter, memang sebaiknya kita menghindari makan ...  2 min read

8 Tanda-Tanda Stres Ringan yang Mungkin Terjadi pada Tubuh

Stres adalah respons tubuh terhadap situasi tertentu yang memerlukan banyak energi. Reaksi tubuh terhadap stres bervariasi pada setiap orang, tetapi umumnya stres menguras banyak energi dan mempengaruhi berbagai sistem tubuh, seperti sistem ...  1 min read

Menikmati Hidangan Favorit Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

Makanan favorit seringkali menjadi godaan utama saat mencoba menjaga berat badan tetap ideal. Namun, dengan sedikit kreativitas dan pengetahuan tentang cara bijak mengonsumsinya, kita dapat tetap menikmati hidangan favorit tanpa merasa bersalah. ...  2 min read

7 Keuntungan Mengejutkan dari Latihan Plank

Sekilas, latihan plank mungkin terlihat mudah. Apa hebatnya menahan tubuh tanpa bergerak? Ternyata, di balik kesederhanaannya, posisi plank menyimpan manfaat yang luar biasa. Latihan plank menantang seluruh tubuh dan memberikan hasil yang maksimal. ...  3 min read

Mengapa Pipi Bisa Tembem Meski Tubuh Kurus?

Pipi tembem atau chubby seringkali membuat seseorang kurang percaya diri. Namun, tahukah Anda bahwa pipi tembem tidak selalu disebabkan oleh kelebihan berat badan? Ada beberapa orang yang memiliki pipi tembem meskipun tubuh mereka kurus. Apa ...  2 min read

Mengenal 10 Jenis Diet Efektif untuk Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Menginginkan untuk menjalani program penurunan berat badan? Sebelum Anda memulai upaya diet, alangkah baiknya apabila Anda mempertimbangkan beberapa jenis diet yang dapat diterapkan dan dilaksanakan. Sebelum memulai diet tertentu, sangat disarankan ...  3 min read

Kunci Kesehatan: 5 Tanda Konsumsi Sayur yang Kurang dan Dampaknya pada Berat Badan

Memilih untuk menghindari atau bahkan meremehkan peran sayuran dalam pola makan adalah suatu kecenderungan yang masih umum terjadi. Namun, seiring dengan fakta bahwa sayuran memiliki kontribusi besar dalam menjaga kesehatan, sudut pandang ini ...  3 min read

Inilah 6 Jenis Olahraga yang Membakar Kalori Paling Banyak, Salah Satunya Berenang!

Tidak semua orang menyukai kegiatan rutin ke gym. Tetapi jika Anda ingin mengurangi lemak, sangat penting untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Terdapat beberapa pilihan olahraga selain di gym yang dapat membakar lebih ...  5 min read

6 Manfaat Luar Biasa dari Rutin Berjalan Kaki

Berjalan atau melakukan aktivitas berjalan kaki memiliki manfaat yang berlimpah bagi kesehatan dan kebugaran tubuh di segala usia. Menurut Mayo Clinic, menjadikan kebiasaan berjalan kaki sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat membantu kita ...  2 min read