5 Alasan Kenapa Masih Haus Walaupun Sudah Banyak Minum Air

Minum air putih adalah cara terbaik untuk menghilangkan dahaga dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Namun, terkadang kita tetap merasa haus meskipun sudah minum banyak air. Kenapa bisa begitu? Yuk, kita simak penjelasannya di bawah ini.

Penyebab Sering Merasa Haus Walaupun Sudah Minum

Baca Juga: 9 Bahan Alami yang Dapat Mengusir Kecoa dengan Efektif

Terlepas dari seberapa banyak air yang diminum, rasa haus masih bisa muncul jika penyebabnya tidak diatasi. Haus berlebihan sebenarnya adalah hal yang umum dan bisa dialami oleh siapa saja. Berdasarkan informasi dari Byrdie, berikut beberapa faktor yang bisa menyebabkan rasa haus meski sudah minum air:

1. Ketidakseimbangan Elektrolit

Ketidakseimbangan elektrolit adalah salah satu alasan utama kenapa kita masih merasa haus. Ahli gizi Caitlin Self dari Maryland, AS, menjelaskan bahwa kita mungkin minum banyak air, tetapi kurang mengonsumsi buah atau sayuran yang mengandung elektrolit. Elektrolit penting untuk menyerap air ke dalam sel tubuh, menghidrasi tubuh, dan mengatur fungsi otot serta saraf. Sebaiknya, konsumsi air bersama dengan buah seperti apel untuk hidrasi yang lebih efektif.

Baca Juga: 10 Pilihan Hadiah Pernikahan yang Berguna dan Praktis di Tahun 2023

2. Keringat Berlebihan

Saat berkeringat, tubuh kehilangan banyak elektrolit dan cairan. Jika tidak segera digantikan, rasa haus akan terus terasa. Solusinya adalah minum minuman yang mengandung elektrolit, bukan hanya air putih. Ini penting agar cairan bisa disuplai ke otot dan saraf dengan baik.

Baca Juga: Sering Sakit Pinggang? Cek Penyebab dan Cara Mencegahnya

3. Rasa Lapar

Terkadang rasa haus yang kita rasakan sebenarnya adalah sinyal dari tubuh yang kelaparan. Sinyal lapar dan haus bisa sangat mirip sehingga mudah tertukar.

Baca Juga: Tidak Perlu ke Gym, 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Pria di Rumah Setiap Hari

4. Efek Samping Obat Diuretik

Beberapa obat memiliki efek diuretik, yang berarti meningkatkan pengeluaran garam dan air dari tubuh. Jika sedang mengonsumsi obat jenis ini, perhatikan asupan elektrolit untuk mencegah dehidrasi yang berlebihan.

5. Waktu yang Dibutuhkan Tubuh untuk Terhidrasi

Rasa haus bisa terjadi karena cara minum yang kurang tepat. Misalnya, langsung minum dua gelas air sekaligus. Meski dahaga di tenggorokan hilang, tubuh memerlukan waktu untuk menyebarkan cairan ke seluruh tubuh. Dokter Linda Anegawa dari PlushCare menjelaskan bahwa air pertama-tama masuk ke sistem peredaran darah sebelum dipecah dan didistribusikan ke jaringan tubuh. Oleh karena itu, minum air sebaiknya dilakukan secara berkala dan tidak sekaligus banyak.

Dengan memperhatikan faktor-faktor di atas, kita bisa lebih efektif dalam menjaga hidrasi tubuh dan mengatasi rasa haus berlebihan.